Hey Ciao, sono Riccardo Lo Presti, direttore tecnico del centro Elan Vital, e oggi ti voglio parlare di quanto è importante sviluppare i muscoli addominali. Ieri parlavo con il mio amico Andrea che ha da poco subito un intervento di ernia...
Read more
Eccoti svelato cosa devi fare per NON avere anche tu una PELLE CADENTE e come DIMAGRIRE salvaguardando la tua SALUTE. Quand’ è che la tu amica ti assilla maggiormente? Esatto: quando deve dimagrire! Ma aspetta… se ci pensi bene non è propriamente...
Read more
Stamattina alle 8.30 ero in palestra come al solito. Come da mia abitudine mi trovavo in sala pesi per accertarmi che i miei clienti si allenassero correttamente, quando ad un certo punto mi sono accorto che Marco, un nuovo cliente che frequenta...
Read more
ERRORE DO NOT LIST #6 LE POSIZIONI DEL COLLO TI ALLENI E HAI MALE AL COLLO? E PIÙ TI ALLENI E PIÙ HAI PROBLEMI? Scopri come alcune posizioni sbagliate che assumi durante esercizi molto praticati in palestra possono crearti fastidi o peggio...
Read more
DO NOT LIST #5 “NON RIPOSARSI” Lo so che ci hai messo tanto a fare il primo passo. Ti ero ripromesso tante volte che avresti iniziato lunedì ( della settimana successiva…) Ma finalmente quel fatidico momento è arrivato! E ti...
Read more
SE SEI UNA DONNA CHE AMA CORRERE NON FARLO PIÙ (FINCHÉ NON HAI VISTO IL MIO VIDEO… 😉) Scopri il SEGRETO dei professionisti nel DOPO corsa (che nessuno vede) per decogenstionare le gambe e qualche accorgimento facile da mettere in pratica...
Read more
È giunto il momento di SFATARE un MITO! CORRERE – MA ANCHE CAMMINARE – FA BENE MA… NON A TUTTI! Non esiste una regola generale assoluta che può essere applicata senza distinzione (o “alla cieca”…) Anche...
Read more
SCOPRI SE LA TUA SPALLA È INFIAMMATA ANCHE SE NON HAI DOLORI APPARENTI CHE TI FACCIANO INSOSPETTIRE Imparerai a riconoscerne i sintomi e 2 semplici esercizi che puoi fare ovunque per stare meglio. Conoscerai sicuramente almeno uno dei tanti modi...
Read more
RUBRICA ERRORI: DO NOT LIST #4 ALLENAMENTO A DIGIUNO QUANTI KM FAI COL SERBATOIO VUOTO? Come non vai lontano con l’auto senza benzina così anche non puoi (e non devi) allenarti senza fare ‘rifornimento’ al tuo corpo! È...
Read more
Rubrica ERRORI DO NOT LIST #3 “La PROGRAMMAZIONE” È la parte ‘nascosta’ che non vedi ma anche la più importante. L’ allenamento non si improvvisa né tantomeno si fa a caso, in base a quello che ti piace o hai voglia!...
Read more
Rubrica “ERRORI DO NOT LIST” ERRORE #2 La RESPIRAZIONE! Respirare è un atto naturale e automatico a cui non fai caso né presti attenzione! Anche se pensi sia la cosa più semplice (e banale) è molto importante farlo in un certo modo...
Read more
OGGI inizio la rubrica “ERRORI DO NOT LIST” ERRORE NUMERO #1: l’ABBIGLIAMENTO. Scopri come questo elemento- di solito scelto in base alla moda o per l’estetica- in realtà è fondamentale! L’ attrezzatura (e...
Read more