Lun 24 Dicembre 9.00 -14.00 | Mart 25 e Merc 26 Dicembre Chiuso | Giov 27 e Ven 28 Dicembre 9.00 - 22.00 | Sab 29, Dom 30 e Lun 31 Dicembre 9.00 - 14.00 | Mar 1 Gennaio Chiuso | Merc 2, Giov 3, Ven 4 dalle 9.00 alle 22.00 | Sab 5 Gennaio 9.00 alle 14.00 | Dom 6 Gennaio Chiuso
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Lunedì - Venerdì 8.30 - 22.30 | Sabato 9.00 - 18.00 | Domenica 9.00 - 14.00
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ERRORE #6: LE POSIZIONI DEL COLLO

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  ERRORE DO NOT LIST #6 LE POSIZIONI DEL COLLO TI ALLENI E HAI MALE AL COLLO? E PIÙ TI ALLENI E PIÙ HAI PROBLEMI? Scopri come alcune posizioni sbagliate che assumi durante esercizi molto praticati in palestra possono crearti fastidi o peggio...

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ERRORE #5: NON RIPOSARSI

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DO NOT LIST #5 “NON RIPOSARSI” Lo so che ci hai messo tanto a fare il primo passo. Ti ero ripromesso tante volte che avresti iniziato lunedì ( della settimana successiva…) Ma finalmente quel fatidico momento è arrivato! E ti...

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ERRORE #4: L’ALLENAMENTO A DIGIUNO

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RUBRICA ERRORI: DO NOT LIST #4 ALLENAMENTO A DIGIUNO QUANTI KM FAI COL SERBATOIO VUOTO? Come non vai lontano con l’auto senza benzina così anche non puoi (e non devi) allenarti senza fare ‘rifornimento’ al tuo corpo! È...

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Rubrica ERRORI DO NOT LIST #3 “La PROGRAMMAZIONE” È la parte ‘nascosta’ che non vedi ma anche la più importante. L’ allenamento non si improvvisa né tantomeno si fa a caso, in base a quello che ti piace o hai voglia!...

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Rubrica “ERRORI DO NOT LIST” ERRORE #2 La RESPIRAZIONE! Respirare è un atto naturale e automatico a cui non fai caso né presti attenzione! Anche se pensi sia la cosa più semplice (e banale) è molto importante farlo in un certo modo...

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ERRORE #1: L’ABBIGLIAMENTO.

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OGGI inizio la rubrica “ERRORI DO NOT LIST” ERRORE NUMERO #1: l’ABBIGLIAMENTO. Scopri come questo elemento- di solito scelto in base alla moda o per l’estetica- in realtà è fondamentale! L’ attrezzatura (e...

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Esercizi per la schiena da fare a letto

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SAI CHE IL MAL DI SCHIENA È STATO DEFINITO IL MALE DEL SECOLO? Scopri gli esercizi da fare quando sei ancora sdraiato a letto se hai la schiena bloccata e, se anche non ce l’hai, potrebbe comunque succederti domani… So che avrai...

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