ERRORE DO NOT LIST #6 LE POSIZIONI DEL COLLO TI ALLENI E HAI MALE AL COLLO? E PIÙ TI ALLENI E PIÙ HAI PROBLEMI? Scopri come alcune posizioni sbagliate che assumi durante esercizi molto praticati in palestra possono crearti fastidi o peggio...
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DO NOT LIST #5 “NON RIPOSARSI” Lo so che ci hai messo tanto a fare il primo passo. Ti ero ripromesso tante volte che avresti iniziato lunedì ( della settimana successiva…) Ma finalmente quel fatidico momento è arrivato! E ti...
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SE SEI UNA DONNA CHE AMA CORRERE NON FARLO PIÙ (FINCHÉ NON HAI VISTO IL MIO VIDEO… 😉) Scopri il SEGRETO dei professionisti nel DOPO corsa (che nessuno vede) per decogenstionare le gambe e qualche accorgimento facile da mettere in pratica...
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È giunto il momento di SFATARE un MITO! CORRERE – MA ANCHE CAMMINARE – FA BENE MA… NON A TUTTI! Non esiste una regola generale assoluta che può essere applicata senza distinzione (o “alla cieca”…) Anche...
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SCOPRI SE LA TUA SPALLA È INFIAMMATA ANCHE SE NON HAI DOLORI APPARENTI CHE TI FACCIANO INSOSPETTIRE Imparerai a riconoscerne i sintomi e 2 semplici esercizi che puoi fare ovunque per stare meglio. Conoscerai sicuramente almeno uno dei tanti modi...
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RUBRICA ERRORI: DO NOT LIST #4 ALLENAMENTO A DIGIUNO QUANTI KM FAI COL SERBATOIO VUOTO? Come non vai lontano con l’auto senza benzina così anche non puoi (e non devi) allenarti senza fare ‘rifornimento’ al tuo corpo! È...
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Rubrica ERRORI DO NOT LIST #3 “La PROGRAMMAZIONE” È la parte ‘nascosta’ che non vedi ma anche la più importante. L’ allenamento non si improvvisa né tantomeno si fa a caso, in base a quello che ti piace o hai voglia!...
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Rubrica “ERRORI DO NOT LIST” ERRORE #2 La RESPIRAZIONE! Respirare è un atto naturale e automatico a cui non fai caso né presti attenzione! Anche se pensi sia la cosa più semplice (e banale) è molto importante farlo in un certo modo...
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OGGI inizio la rubrica “ERRORI DO NOT LIST” ERRORE NUMERO #1: l’ABBIGLIAMENTO. Scopri come questo elemento- di solito scelto in base alla moda o per l’estetica- in realtà è fondamentale! L’ attrezzatura (e...
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HAI SENTITO LA TRISTE NOTIZIA DEL CICLISTA BELGA DURANTE LA PARIGI-ROUBAIX? Mi è dispiaciuto vista anche la giovane età del professionista. Subito però mi sono preoccupato della salute di chi frequenta Elan Vital… e se succedesse qualcosa...
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SAI CHE IL MAL DI SCHIENA È STATO DEFINITO IL MALE DEL SECOLO? Scopri gli esercizi da fare quando sei ancora sdraiato a letto se hai la schiena bloccata e, se anche non ce l’hai, potrebbe comunque succederti domani… So che avrai...
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Scopri come sta il tuo collo semplicemente dal modo in cui bevi dalla bottiglia e alcuni semplici esercizi da fare a casa per stare subito meglio! Allenati a star bene! Riccardo
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