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Fitness

Dal gluteo alla gamba: 3 sintomi che se sottovalutati possono impedirti di camminare

Leggi questo articolo per scoprire di cosa si tratta e come attraverso un semplice esercizio puoi alleviare il dolore senza correre il rischio di peggiorare la situazione (anche se non hai mai fatto ginnastica in vita tua). Avverti un dolore lancinante che parte dal gluteo e si irradia per tutta la gamba? Ti senti la gamba intorpidita così tanto da fermarti fino a che non sparisce il dolore per poi ripresentarsi? E la notte avverti un dolore così terribile dietro la coscia, da non riuscire a dormire in nessuna posizione? Probabilmente soffri della sindrome del Piriforme che, se non curata, può diventare invalidante, tanto...

Il New York Times svela perchè la caduta del Boeing 737 non è stato un incidente casuale

Leggi l'articolo per scoprire cosa hanno in comune un infortunio da sport e l'incidente del Boeing 737, se non vuoi che la tua salute precipiti. Hai presente il Boeing 737 che è caduto ad Addis Abeba dopo solo 6 minuti dal decollo e ha causato la morte di 157 persone? Inizialmente si pensava che la causa della tragedia fosse dovuto ad un malfunzionamento del software MCAS - un dispositivo che corregge l’assetto dell’aereo e permette di stabilizzarlo – ma in realtà dietro c’è dell’altro. Il New York Times ha svelato un fatto inquietante che mi ha dato ulteriore conferma su ciò che sostengo...

La disavventura di un Contadino ti insegna come DOVRESTI approcciare l’attività fisica se vuoi goderti la vita il più a lungo possibile e soprattutto senza rimorsi.

Leggi attentamente questa storia e l'insegnamento che c'è dietro se vuoi evitare di compromettere definitivamente l'unica risorsa capace di generare i risultati che tanto desideri.   E’ la storia di un contadino che un giorno scopre nel suo pollaio un meraviglioso e luccicante uovo d’oro. All’inizio pensa che si tratta di uno scherzo da parte di qualche buontempone che vuole farsi due risate alle sue spalle. Sta per buttare via l’uovo quando alla fine ci ripensa e si reca al mercato per farlo controllare da un esperto. Il contadino non riesce a credere alle sue orecchie: l’uovo è d’oro puro! In fretta e furia corre a...

Leggi questo articolo se hai un figlio adolescente che vorrebbe iscriversi in palestra (ma tu non sai cosa fare perché temi per la sua salute)

Ecco le 3 attenzioni che un GENITORE RESPONSABILE deve avere se vuole TUTELARE la SALUTE del FIGLIO (ed evitare danni permanenti prima di iscriverlo in palestra)   Ciao sono Riccardo Lo Presti, Oggi però non ti scrivo “da direttore tecnico di una palestra”, ma tolgo il mio “uniforme” da personal trainer e ti scrivo da padre a padre, da genitore a genitore. Per quanto il mondo fitness mi abbia sempre appassionato ed impegnato molto, i traguardi più importanti nella vita li ho raggiunti fuori della palestra e, uno di questi, è proprio nei miei figli. << e come saresti per i tuoi figli? Sei...

Ecco quali sono le 3 cose che (PRIMA DI ISCRIVERTI) devi guardare in una palestra

Stai valutando se iscriverti in palestra? Scopri come fare la scelta giusta e andare in un centro fitness che salvaguardi la tua salute Ciao, sono Riccardo Lo Presti, e sono un Personal Trainer specializzato in un settore molto particolare dell’allenamento: quello che mette al vertice la Salute. Lavoro da circa trent’anni in questo settore, ho lavorato con circa 15.000 persone e con tutti ho sempre unito due concetti spesso separati: la palestra e la salute. La salute per me è al vertice, è per questo che mi preoccupo anche di quella dei miei clienti all’interno della palestra che dirigo (primo centro che...

“SE FACCIO PESI PER TONIFICARE DIVENTO MUSCOLOSA COME UN UOMO”: Mito o realtà? …Leggi questo articolo se non vuoi dire addio alle tue curve quando ti alleni

Ciao sono Riccardo Lo Presti, direttore tecnico del centro fitness Elan Vital, il primo centro in Italia che mette in vertice la salute, e oggi voglio toglierti ogni dubbio riguardo al "se faccio pesi per tonificare divento muscolosa" che preoccupa la maggior parte delle ragazze quando vogliono intraprendere un percorso di tonificazione. Se anche tu, come il 95% delle ragazze, non sai se fare pesi perchè hai paura di sviluppare: Spalle talmente enormi da far invidia a un nuotatore Polpacci così grossi da ricevere una chiamata per fare il provino per la Nazionale di Calcio Femminile Braccia cosi possenti da ricevere...

Se vuoi perdere peso, sei sicuro di sapere i RISCHI che corri se lo fai nel modo sbagliato? 91 persone su 100 credono di sapere come dimagrire, ma falliscono miseramente perché non tengono in considerazione questo fattore fondamentale.

Ehi Ciao, qui è Riccardo Lo Presti (se non mi conosci sono il direttore tecnico del centro fitness Elan Vital, il primo centro in Italia che mette in vertice la salute) e oggi parliamo di come perdere peso. Vuoi perdere peso in poco tempo? Benissimo, corri un paio di ore alla settimana e mangia di meno.. In realtà non è proprio cosi. Prima di tutto non dovresti perdere peso se il risultato che vuoi ottenere è: essere in una forma tale da poterti mettere i tuoi vestiti preferiti e fare bella figura con gli amici. sgarrare ogni tanto senza doversi preoccupare di un eventuale...

“LO SPORT HA SALVATO LA NOSTRA RELAZIONE” : Marco e Gloria, fidanzati da 7 anni, conviventi da 3 e in crisi da 1 , la loro storia aveva scritto la parola “FINE”… ma inaspettatamente lo sport l’ha salvata.

Ecco come puoi utilizzare i loro ‘segreti’ per migliorare la salute e la relazione con il tuo partner. Ciao, sono Riccardo Lo Presti, direttore tecnico del centro fitness Elan Vital (il primo centro con al vertice la salute). Nella mia vita, come nel mio lavoro, amore e fitness non sono mai separati e oggi voglio proprio spiegarti perché è importante tenere uniti questi due aspetti. Lo farò attraverso la storia di Marco e Gloria, fidanzati da 7 anni, conviventi da 3 ma in crisi da uno. Lì ho incontrati ieri dopo un po’ di tempo che non li vedevo, e mi hanno dato una notizia...

Il MAL DI SCHIENA ti SPEZZA IN DUE? Scopri come poterlo PREVENIRE e CURARE dall’ufficio alla palestra. 3 CONSIGLI (più un extra) PRATICI per evitare di sentirti come il Gobbo di Notre Dame

Hei! Ciao…. Sono Riccardo Lo Presti, direttore tecnico del centro fitness Elan Vital (il primo centro con al vertice la salute). Sono circa trent’anni che svolgo questa attività e, come puoi immaginare, di gente in palestra ne ho incontrata e conosciuta davvero molta (più di 15.000). In tutti questi anni, i clienti che si sono rivolti a Elan Vital, sono stati davvero molto vari: dal semplice appassionato di fitness alla persona infortunata che necessitava di una riabilitazione. Tra i numerosi infortuni uno dei più diffusi rimane sempre quello del sottovalutato MAL DI SCHIENA! Se ti stai chiedendo se davvero un “banale” mal di schiena possa...

HAI SUBITO UN INFORTUNIO? ECCO SVELATO COME IL FISIOTERAPISTA PUO’ DIVENTARE DALL’ESSERE TUO ALLEATO ALL’ESSERE TUO NEMICO se non tieni in considerazione la fase Post-Fisio (che 9 infortunati su 10 non conoscono!)

Ciao, sono Riccardo Lo Presti, direttore tecnico del centro Elan Vital, e oggi voglio parlare della fase post-fisio. Probabilmente anche tu, come 9 infortunati su 10, non sei a conoscenza della fase post-fisio e questo ti potrebbe davvero costare una gamba. in questi giorni sto seguendo Simone, un uomo di 38 anni, per la rieducazione di un ginocchio che era da 8 mesi che non piegava e non estendeva più la gamba. Quindi puoi capire quanto tutto questo possa essere limitante nella vita di tutti i giorni. Immagina che sofferenza a salire e scendere dalla macchina, dalle scale, provare dolore nel correre o semplicemente fermarsi...