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dal 1 LUGLIO al 8 SETTEMBRE Lunedì - Venerdì 9.00 - 22.00 | Sabato 9.00 -18.00 | Domenica 9.00 - 14.00
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Hai mal di schiena quando fai gli SQUAT? Forse stai sbagliando qualcosa…
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Preferisco essere chiaro subito: avere mal di schiena quando fai questo esercizio NON È NORMALE!

È considerato uno degli esercizi ‘principe’ in palestra perché dà grandi risultati e, per questo molto praticato, MA nasconde PARECCHIE insidie…

Ti basti pensare che se stai facendo l’esercizio con 20 kg sul bilanciere -e NON lo fai come si deve- il carico e la pressione esercitata sulle singole vertebre lombari può addirittura TRIPLICARE! Arrivando a 60 kg e oltre…

È OVVIO che avere il mal di schiena, in questo caso, è il MINIMO che puoi augurarti!

Ma lo squat, oltre ad essere un esercizio fondamentale, è PRIMA DI TUTTO un esercizio funzionale, cioè che fai nella VITA di TUTTI i GIORNI.

Hai presente quando ti siedi? Ecco stai facendo uno squat!

E quando raccogli le chiavi cadute per terra? Pure! Ecco perché imparare ad eseguirlo in modo corretto, è BASILARE.

Così come prima impari l’alfabeto e poi unisci le singole lettere per formare parole sempre più complesse senza commettere errori, anche in questo caso prima impari lo schema motorio basilare (senza carico) e poi lo ottimizzi.


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